4 consejos para saciar el hambre entre comidas

4 consejos para saciar el hambre entre comidas

Sabemos que para muchas personas mantenerse en el peso correcto es importante en sus vidas. Sin embargo, muchas veces es inevitable que nos dé hambre, aunque hayamos comido hace muy poco.  Podría ser que te

Facebook Messenger Kids, el chat de niños que los padres deben conocer

Facebook Messenger Kids, el chat de niños que los padres deben conocer

ESTA APLICACIÓN DE FACEBOOK PERMITE QUE LOS NIÑOS SOLO PUEDAN COMUNICARSE CON LAS PERSONAS QUE CUENTEN CON LA APROBACIÓN DE LOS PADRES.. La popular red social Facebook anunció el lanzamiento de Messenger Kids, una aplicación de chat dirigida a

6 hábitos cotidianos que afectan la salud de tu cerebro

6 hábitos cotidianos que afectan la salud de tu cerebro

¿Sabías que el sedentarismo o la falta de un descanso adecuado pueden ser dos de los factores que perjudican tu salud cerebral? Procura estar activo, al menos, 30 minutos al día y

ODALIS NICOLE ES LA NUEVA SOBERANA  “MISS WORL”

ODALIS NICOLE ES LA NUEVA SOBERANA “MISS WORL”

Bajo la organización del Gobierno Municipal Piñas, en el Salón de eventos de la Sociedad Unión Obrera Piñasiense, se llevó a cabo la noche de este miércoles 13 de diciembre el evento

6 bocadillos que puedes comer antes de dormir

6 bocadillos que puedes comer antes de dormir

No es necesario acostarse a dormir con el estómago vacío para mantener un peso saludable. De hecho, esta práctica puede resultar perjudicial a la hora de bajar de peso.  En la búsqueda

YA NI SIQUIERA PODRÁS LIBRARTE DE LA PUBLICIDAD CUANDO VAS AL BAÑO

YA NI SIQUIERA PODRÁS LIBRARTE DE LA PUBLICIDAD CUANDO VAS AL BAÑO

Estos urinarios smart se activan cuando orinas sobre ellos, proporcionándote anuncios en vídeo en los siguientes 30 o 40 segundos que tardes en vaciar tu vejiga.   Mister Friendly es una startup que busca

El fantasma de la minería se muda ahora hacia Piñas.

El fantasma de la minería se muda ahora hacia Piñas.

  Los locales recuerdan con temor el socavón en Zaruma. La captación de agua se vería comprometida, dice el Municipio.   DIARIO EXPRESO:- DIEGO MARTÍNEZ OLLAGUE.-  Cuando el presidente Lenín Moreno firmó el decreto

Cómo hacer jugos para limpiar el colon

Cómo hacer jugos para limpiar el colon

Un colon limpio y saludable es fundamental para garantizar que nuestro cuerpo está absorbiendo todos los nutrientes y vitaminas necesarios, al tiempo que eliminamos toxinas de forma adecuada. Una mala dieta o determinados trastornos

4 consejos para cuidar a tu mascota de los fuegos artificiales

4 consejos para cuidar a tu mascota de los fuegos artificiales

El 2018 está muy cerca, por lo que diferentes partes del mundo se celebrarán la llegada del 2018 con un espectáculo de fuegos artificiales. Sin embargo, mientras muchos de nosotros disfrutamos de

6 cosas que te pueden estar causando calambres

6 cosas que te pueden estar causando calambres

Los calambres son contracciones involuntarias de uno o más músculos. Producen una sensación de dolor que puede ser leve o intensa, la cual puede prolongarse por varios minutos. Una de sus características principales

 

5 beneficios de beber agua en ayunas

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone

Nuestro organismo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es improtante consumir agua a diario para tener una buena salud.

Los expertos hacen hincapié en la importancia de beber agua en ayunas.

Pero, ¿por qué?

Según el Instituto Europeo de Hidratación el agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y mantiene las funciones corporales.

______________________________________________

Cinco beneficios de beber agua en ayunas

  1. Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
  2. El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
  3. Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
  4. El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.
  5. El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.

Fuente: Instituto Europeo de Hidratación

______________________________________________

Agua con limónDerechos de autor de la imagenTHINKSTOCK
Image captionEl agua en ayunas tiene más beneficios si se toma con limón, según Cármen García Torrent.

Carmen García Torrent, nutricionista y licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos señaló que lo recomendable es tomar uno o dos vasos de agua en ayunas y luego seguir tomando el líquido durante el resto del día hasta llegar a los dos litros.

También dijo que tras la ingesta de agua hay que esperar diez minutos por lo menos antes de desayunar para que pueda actuar sobre el cuerpo.

Japón

Japón es uno de los países más populares en cuanto al consumo de agua con el estómago vacío.

Los japoneses siguen lo que se conoce como la “terapia de agua”

AguaDerechos de autor de la imagenTHINKSTOCK
Image captionLa “Terapia del Agua” es apoyada por la comunidad médica de Japón.

Aunque no hay estudios científicos que lo verifiquen, la Asociación Médica de Japón dice que este tratamiento conocido como la “Terapia del Agua” es efectiva para numerosas enfermedades, entre ellas, dolencias cardíacas.

Consiste en los siguiente:

  • Al despertarse hay que tomar 4 vasos de agua, antes incluso de cepillarte los dientes.
  • No se puede tomar nada hasta 45 minutos después de beber el agua.
  • Pasado este tiempo puedes comer y beber de forma habitual.
  • Después de desayunar no se puede comer ni beber nada hasta dos horas después. Tampoco después de la comida ni la cena.
  • El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia, preferiblemente y no debe contener flúor u otros químicos (se evitan con filtro de agua).

Efectos negativos

La sed es un reflejo de deshidratación, es por ello, que se aconseja no esperar a tener sed para ingerir agua.

No obstante, García advirtió que ingerir mucha agua también es malo para la salud.

“Beber más de tres litros de agua puede tener efectos negativos para la salud”.

“Al orinar no sólo se elimina agua, también se pierden sales minerales. Si se bebe mucha agua se hace trabajar al riñón más sin necesidad”, dijo la experta.

De cualquier manera señaló que es muy raro que las personas lleguen a beber tres litros de agua diarios a no ser que sea haga mucho ejercicio y el día sea muy caluroso.

Fuente: http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/04/150415_salud_agua_beneficios_il

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress